Cada vez vivimos más años, pero esto no sirve de nada si no nos acompaña una buena salud, si todos esos años, digamos, de más, los pasamos postrados en una cama, dependiendo de otras personas para que nos cuiden. Es por tanto, esencial, cuidarse, mientras podamos hacerlo, y así llegar a cumplir muchos años, en buenas condiciones físicas y mentales, y para conseguirlo, el ejercicio físico y la dieta equilibrada, deben estar presentes en nuestro día a día.